Yorgun uyanmamak için ne yapmalı?

Sabahları dinç uyanmak için önerilerimize kulak verin!

Haber/ Nurcan Şener

Bu belirtilere dikkat!

Uyku bozukluklarının geçici ya da tedavi edilmesi gereken bir durum olup olmadığını anlamak için belirtilere dikkat etmek gerekmektedir. Aşağıdakilerden bir veya birden fazlası uzun süredir devam ediyorsa uyku bozukluğu olduğu düşünülebilir.

Gün içinde uykulu olma hali, halsizlik, sinirlilik ve huzursuzluk

Otururken, televizyon izlerken ya da bir şeyler okurken kolayca uykunun gelmesi

Araba kullanırken odaklanamama, uykulu hal ya da yorgunluk hissi

Dikkati toplamada zorluk

Sık sık “yorgun görünüyorsun” şeklinde sözler duymak

Hareketlerde yavaşlık

Duyguları kontrol etmede zorluk

Gün boyunca şekerleme yapma isteği

Uyanık kalmak için fazla miktarda kafeinli içecekler kullanmak