İşte B12 kaynaklarını dolduran mucizevi besinler...
Haber Giriş Tarihi: 27.09.2023 13:31
Haber Güncellenme Tarihi: 27.09.2023 13:31
https://www.yenimarmaragazetesi.com/
HABER / İSMAİL KEMAL KEMANKAŞ
SÜT ÜRÜNLERİ: Süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri B12 vitamini içerir. Güçlü kalsiyum kaynağı olan süt ürünleri birçok hastalığa karşı da koruma sağlar.
YUMURTA: Yumurta sarısı, B12 vitamini içeren kaynaklardan biridir.
TAVUK: Tavuk eti, diğer hayvansal kaynaklar gibi yüksek miktarda B12 vitamini içerir.
TON BALIĞI: Konserve ton balığı, B12 vitamini içeren bir başka deniz ürünüdür.
SARDALYA: Sardalya hem B12 vitamini hem de omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.
KARACİĞER: Karaciğer B12 vitamini bakımından zengin bir kaynaktır.