Neden canınız aniden bir şeyler çeker?

Peki, canınız neden bazı yiyecekleri çekiyor?

HABER / NURCAN ŞENER

Aşerme nedir?

Aşerme temelde seçici ve seçici olmayan olarak ikiye ayrılabilir.

Seçici aşerme, bir kişinin en sevdiği çikolata, en sevdiği restorandan belirli bir yiyecek veya özel bir marka cips gibi belirli yiyecekler için aşermedir.

Aşermeyi nasıl azaltabilirsiniz?

Seçici aşerme, çoğu zaman fizyolojik ihtiyaçların ötesinde oluşur.

1- Stresi azaltın

2- Bol su için

3- İyi uyuyun

4- Protein tüketimini arttırın

5- Sakız çiğneyin

6- Maruziyeti azaltın

7- Kendinizi aç bırakmayın

Canınız neyi çekiyorsa muadili var!

Sağlıksız bir yemek için istek duyduğunuzda, bunun yerine daha sağlıklı bir alternatif tüketerek bu isteği bastırmak isteyebilirsiniz. İşte bazı alternatifler:

Cips

Çikolata

Şeker veya hamur işleri

Gazlı içecekler