Sahurda bitki çayı içilmesi de su ihtiyacını karşılamak yönünden fayda sağlar. Sahur sürecinde yetişkin bir bireyin yaklaşık 1 litre (4-5 bardak) suyu tüketip iftardan sahura geçen süre içinde de 1-1,5 litre (6-7 bardak) su tüketmesi önerilir.
İftar ile sahur arasında tüketilmesi gereken su miktarı ortalama 2 ile 2,5 litredir. Bu da yaklaşık 10-15 bardak suya karşılık gelmektedir.
Sahurda su içmek sindirimi kolaylaştırıp kabızlık riskini azaltır.
Sağlık her şeyin önüne geçer. Sağlığımıza dikkat etmemiz gerekir.