Lohusalıkta uyku sorunu için öneriler

HABER / NURCAN ŞENER

1- Rahatınıza özen gösterin

Olduğunuz yerde uzanıp uyumaya çalışmakla uykuya hazırlanarak uyumak arasında ciddi bir fark vardır. Uyumak için sadece 1 saat zamanınız olduğunda bile kendinizi hızlıca uykuya hazırlayabilirsiniz. 

2- Lavanta kokusundan yararlanın

Lavanta, en sık kullanılan ve en etkili aromaterapik bitkiler arasında.

3- Bitki çayı için

Papatya, melisa ve kantaron gibi bitki çayları, vücudunuzun gevşemesine yardımcı olarak kaliteli bir uykuyu destekler.

4- İş listesi yapın

Yapılacak işler asla bitmez, özellikle lohusaysanız! Bu noktada bir iş listesi yapmak çok faydalı olabilir.

5- Işıkları söndürün

Uyku için en uygun ortam, karanlık bir ortamdır.