Kahvaltı günün en önemli öğünü olarak biliniyor, işyerlerinde öğle yemeği molaları veriliyor, sosyal ve aile yaşantısı ise akşam yemekleri etrafında dönüyor
Haber Giriş Tarihi: 03.07.2023 14:28
Haber Güncellenme Tarihi: 03.07.2023 14:28
Kaynak:
Haber Merkezi
https://www.yenimarmaragazetesi.com/
HABER / NURCAN ŞENER
Kahvaltı ve akşam yemeği arasında 11 – 12 saatlik bir süre olduğu düşünüldüğünde kahvaltı hariç bir gün için 16 –17 saat aralığında öğünlerin eşit aralıklarla planlanması gerekir. Günde kaç öğün beslenmeliyiz diyenler için bu zaman zarfında en az 3 ana 2 ara öğün önerilmektedir.
Ancak yine de sık öğün tüketmek herkes için yararlı olmayabilir. Öğün sayısı arttıkça:
Besin bağımlılığı gelişebilir.Günlük yaşamınız yavaşlayabilir. Sürekli ara verip yemek yeme ihtiyacınız olabilir.İnsülin direnci de bazı kişilerde görülebilir.Metabolizması yavaş çalışanlar için öğün sayısını arttırmak kilo alımını tetikleyebilir. Bu nedenle günde kaç öğün yemeliyiz sorusu önemli bir konu olarak görülmelidir.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Günde kaç öğün yemek sağlıklı?
Kahvaltı günün en önemli öğünü olarak biliniyor, işyerlerinde öğle yemeği molaları veriliyor, sosyal ve aile yaşantısı ise akşam yemekleri etrafında dönüyor
HABER / NURCAN ŞENER
Kahvaltı ve akşam yemeği arasında 11 – 12 saatlik bir süre olduğu düşünüldüğünde kahvaltı hariç bir gün için 16 –17 saat aralığında öğünlerin eşit aralıklarla planlanması gerekir. Günde kaç öğün beslenmeliyiz diyenler için bu zaman zarfında en az 3 ana 2 ara öğün önerilmektedir.
Ancak yine de sık öğün tüketmek herkes için yararlı olmayabilir. Öğün sayısı arttıkça:
Besin bağımlılığı gelişebilir.Günlük yaşamınız yavaşlayabilir. Sürekli ara verip yemek yeme ihtiyacınız olabilir.İnsülin direnci de bazı kişilerde görülebilir.Metabolizması yavaş çalışanlar için öğün sayısını arttırmak kilo alımını tetikleyebilir. Bu nedenle günde kaç öğün yemeliyiz sorusu önemli bir konu olarak görülmelidir.
En Çok Okunan Haberler