Hava Durumu

#Birakma

Yeni Marmara Gazetesi - Birakma haberleri, son dakika gelişmeleri, detaylı bilgiler ve tüm gelişmeler, Birakma haber sayfasında canlı gelişmelerle ulaşabilirsiniz.

Psikolog Beyza Sürmen: "Nikotin eksikliği kendini sinirlilik ve dikkat dağınıklığı belirtileri ile gösterebilir" Haber

Psikolog Beyza Sürmen: "Nikotin eksikliği kendini sinirlilik ve dikkat dağınıklığı belirtileri ile gösterebilir"

Psikolog Beyza Sürmen, Ramazan ayında sigara içen bireylerdeki nikotin eksikliğinin sinir ve dikkat dağınıklığı gibi sebeplerle kendini gösterebileceğini fakat bunun sigarayı bırakmada rol oynayabileceğini söyledi.   Ramazan’da sigara içicilerinin psikolojik açıdan etkilendiğini söyleyen Beyza Sürmen, "Ramazan ayında oruç tutmak, sigara içicileri için yalnızca fiziksel bir sınav olmanın ötesinde, psikolojik yönden de bazı zorluklar oluşturmaktadır. Nikotin bağımlılığına sahip bireyler için sigara, uzun yıllardır vazgeçilmez bir alışkanlık ve rahatlama yöntemi olarak öne çıkmaktadır. Gün boyunca sigara içme imkânının olmaması ani nikotin eksikliğine yol açmakta; bu durum sinirlilik, huzursuzluk, kaygı ve dikkat dağınıklığı gibi belirtilerle kendini gösterebilmektedir. Oruç süresince beden ve zihin arasındaki denge bozulabilmekte, alışılmış rahatlama hissinin yerini nikotin yoksunluğundan kaynaklanan rahatsızlık ve içe dönük çatışmalar alabilmektedir. Bu durum, günlük yaşam ve sosyal ilişkilerde artan stres seviyelerine neden olmaktadır" dedi.  Sürmen, Ramazan’ın sigara içicilerine alışkanlıklarını sorgulayabilme ve değiştirebilme için fırsat olduğunu söyleyerek, "Ramazan ayı, sigara içicilerinde yalnızca yoksunluk belirtilerine yol açmamakta; aynı zamanda alışkanlıkların sorgulanması ve değiştirilmesi için bir fırsat sunmaktadır. Oruç tutmanın getirdiği disiplin ve dayanışma ruhu, kişisel kontrolün artmasına katkı sağlayarak, sigara gibi zararlı alışkanlıkların bırakılmasına yönelik motivasyonu güçlendirmektedir. İftar sonrası gelen ani rahatlama isteği, bağımlılıkla mücadelede farkındalık oluşturma potansiyeline sahiptir. Alternatif stres yönetimi yöntemlerinin uygulanması, sosyal destek ağlarının güçlendirilmesi ve içe dönük motivasyonun artırılması açısından bu dönem önemli fırsatlar sunmaktadır. Böylece Ramazan, yalnızca oruç ibadetinin yerine getirildiği bir zaman dilimi olmanın ötesine geçerek, yaşam kalitesinde olumlu değişikliklere zemin hazırlamaktadır" ifadelerini kullandı.  Ani nikotin eksikliğinin rahatsızlıkların yanı sıra sigarayı bırakmada rolü olabileceğini söyleyen Sürmen, "Psikolojik dalgalanmalar, sigara alışkanlığıyla mücadelede bireylerin kendilerini yeniden değerlendirmelerine imkan tanımaktadır. Ramazan döneminde, bilinçli nefes alma egzersizleri, meditasyon veya hafif yürüyüş gibi alternatif yöntemlerin uygulanması, nikotin yoksunluğu belirtilerinin hafifletilmesine ve stresle başa çıkma becerisinin geliştirilmesine katkı sağlamaktadır. Ayrıca, düzenli psikolojik destek ve danışmanlık hizmetlerinin de bağımlılıkla mücadelede önemli bir rol oynadığı gözlemlenmektedir. Sonuç olarak, Ramazan ayı sigara içicileri için hem zorluklar hem de fırsatlar içeren karmaşık bir dönemdir. Ani nikotin eksikliği ve yoksunluk belirtileri geçici rahatsızlıklar oluştururken, aynı zamanda sigara bağımlılığıyla mücadelede yeni adımlar atılmasına imkan tanımaktadır. Alternatif stres yönetimi yöntemlerinin uygulanması ve sosyal destek ağlarının etkin kullanımı sayesinde, bu ay daha sağlıklı alışkanlıkların geliştirilmesine katkı sunmaktadır. Ramazan, hem manevi hem de fiziksel anlamda kendini yeniden keşfetmeye vesile olarak yaşam kalitesinde olumlu değişikliklere zemin hazırlamaktadır" dedi. 

Bir Paket Sigara 12 Bin Litre Su Kirletiyor Haber

Bir Paket Sigara 12 Bin Litre Su Kirletiyor

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) sigara ile mücadelede desteklenmesi gereken 10 ülke arasında Türkiye'yi de gösterdi. 10 yıl aranın ardından kara listeye yeniden giren Türkiye'de sigara bağımlığının sadece bireysel değil toplumsal bir sorun olduğunu belirten Yeşilay Bursa Şube Başkanı M. Suat Arvas, sigara kullanımının dünya genelinde ve Türkiye'de ciddi bir halk sağlığı sorunu olduğunu söyledi.  Dünyada ve Türkiye'de her 9 Şubat 'Dünya Sigarayı Bırakma Günü' olarak kutlanıyor. Bu önemli günde sigaranın insan sağlığına zarar verdiği gibi çevreyi de kirlettiğine dikkat çeken Yeşilay Bursa Şube Başkanı M. Suat Arvas bir dal sigaranın 600 litre suyu kirlettiğini belirterek, "1 pakette 20 adet olduğunu düşünürsek bir paket sigara 12 bin litre suyu tek başına kirletiyor" dedi.  Sigara bağımlığının sadece bireysel değil toplumsal bir sorun olduğuna dikkat çeken Arvas, DSÖ'nün son verilerine göre Türkiye'nin sigara ile mücadelede gerilediğini, 10 yıl aranın ardından sigara ile mücadelede destek verilmesi gereken 10 ülke arasında gösterildiğini söyledi. Sigaraya alternatif olarak sunulan elektronik sigaraların da en az sigara kadar zararlı olduğuna dikkat çeken Arvas, bu ürünlerin bağımlılığı ortadan kaldırmadığını ve ciddi sağlık riskleri barındırdığını ifade etti. Arvas, "Elektronik sigara masum bir alternatif değildir. İçeriğindeki nikotin, damar sertliğine yol açarak kalp krizi riskini artırmaktadır. Ayrıca, Dünya Sağlık Örgütü de Türkiye'nin sigarayla mücadelede gerileme yaşadığına dikkat çekerek, ülkemizi 10 yıl aradan sonra yeniden 'desteklenecek ülkeler' listesine dahil etti. Bu da sigarayla mücadelede daha etkin politikalar geliştirmemiz gerektiğini gösteriyor" diye konuştu.  "Bir gün değil, bugün" sloganıyla sigara kullanıcılarını bırakmaya davet ettiklerini belirten Yeşilay Bursa Şube Başkanı M. Suat Arvas, sözlerini şu şekilde sürdürdü:  "Dünya Sağlık Örgütü'nün (DSÖ) verilerine göre, dünya genelinde 1,3 milyar insan tütün ürünü kullanıyor ve her yıl 8 milyondan fazla kişi sigaranın yol açtığı hastalıklar nedeniyle hayatını kaybediyor. Türkiye'de de sigara, başta solunum yolu hastalıkları, kalp-damar rahatsızlıkları ve kanser olmak üzere birçok hastalığın temel nedenlerinden biri olarak karşımıza çıkıyor. Bu tablo, sigarayla mücadelenin yalnızca bireysel değil, aynı zamanda toplumsal bir zorunluluk olduğunu ortaya koyuyor."  "Yeşilay Danışmanlık Merkezi (YEDAM) ve 'Bırakabilirsin' uygulaması sigarayı bırakmak isteyenlerin yanında"  Sigara bağımlılığından kurtulmak isteyenler için birçok destek mekanizması bulunduğunu belirten Arvas, Yeşilay Danışmanlık Merkezi'nin (YEDAM) ücretsiz psikolojik destek hizmeti sunduğunu hatırlattı. Uzman psikologlar ve danışmanlar aracılığıyla sigara bırakma sürecinin yönetildiğini belirten Arvas, dijital platformlar üzerinden de önemli bir desteğin sağlandığını ifade ederek, "Yeşilay olarak sigarayı bırakmak isteyen herkesin yanında olmaya devam ediyoruz. 'Bırakabilirsin' mobil uygulamamız, sigarayı bırakmak isteyen kişilere rehberlik ediyor. 2024 yılı itibarıyla 231 bin 300 kişi bu uygulamayı indirerek sigarayı bırakma yolunda önemli bir adım attı. Uygulama sayesinde kullanıcılar bırakma sürecini takip edebiliyor, ihtiyaç duyduklarında YEDAM'a başvurabiliyorlar. Bu süreçte psikolojik destek almak, sigara bırakmada başarı oranını artırıyor" dedi.  "Her bir izmarit 600 litre suyu kirletiyor"  Sigaranın yalnızca bireysel sağlığı değil, çevreyi de olumsuz etkilediğine dikkat çeken Arvas, Yeşilay Bursa Şubesi olarak farkındalık oluşturmak amacıyla çeşitli etkinlikler düzenleyeceklerini belirtti. Sigaranın sadece insan sağlığını değil, aynı zamanda doğayı da ciddi şekilde kirlettiğini belirten Arvas, "Her yıl dünya genelinde milyonlarca izmarit doğaya atılıyor ve her bir izmarit, 600 litre suyu kirletiyor. Bir pakette 20 dal sigaranın olduğunu düşünürsek 12 bin litre kirletilmiş su demek. Bunun yanında tütün üretimi için her yıl ormanlarımızın yüzde 5'i yok ediliyor. Bu duruma dikkat çekmek için 9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü kapsamında gönüllülerimizle birlikte Bursa'nın çeşitli bölgelerinde izmarit toplayacağız. Topladığımız izmaritleri, üzerinde sigaranın çevresel etkilerine dair mesajlar bulunan poşetlerle sergileyerek farkındalık oluşturmayı hedefliyoruz" dedi.  "Bağımsızlık Seferberliği" ile bağımlılıklara karşı mücadele devam ediyor  Yeşilay'ın yalnızca sigarayla değil, tüm bağımlılıklarla mücadelede kapsamlı çalışmalar yürüttüğünü belirten Arvas, Yeşilay'ın "Bağımsızlık Seferberliği" anlayışıyla hareket ettiğini ve toplumun bağımlılıklardan uzak sağlıklı bir yaşam sürmesini amaçladığını ifade etti. Arvas, "Yeşilay olarak, sigara, alkol, madde, kumar ve teknoloji bağımlılığı ile mücadelede önleyici ve rehabilite edici çalışmalar yürüttüklerini, Türkiye genelinde 120 Yeşilay şubesi ve 107 YEDAM ile bağımlılıktan kurtulmak isteyen bireylere ücretsiz psikososyal destek sağladıklarını, ayrıca, Bursa ve Diyarbakır'da hizmet veren Yeşilay Rehabilitasyon Merkezleri ile alkol ve madde bağımlılarına yatarak tedavi imkanı sunduklarını aktardı.  "Bırakabilirsin" diyerek sağlıklı bir yaşama adım atın!  Sigarayı bırakmanın bireysel ve toplumsal faydalarına da dikkat çeken Arvas, tüm sigara kullanıcılarını 9 Şubat'ta bırakmaya davet etti. Arvas, "Sigarayı bırakmak, sağlığınızı korumanın yanı sıra çevrenizi ve sevdiklerinizi de olumlu etkileyen bir adımdır. Yeşilay olarak herkese 'Bırakabilirsin' diyoruz. Bugün, sigarayı bırakmak için en doğru zaman! Daha sağlıklı bir gelecek için bu adımı atın. Yeşilay, sigara bağımlılığından kurtulmak isteyenlere yönelik bilinçlendirme çalışmalarını bu özel günde de sürdürecek ve toplumun sağlıklı bir yaşama yönelmesine katkı sağlamaya devam edecek" diye konuştu. 

Sigaraya Son! Haber

Sigaraya Son!

 Sigaranın dünyada milyonlarca insanın sağlığını tehdit eden önemli bir bağımlılık kaynağı olduğunu belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Mustafa Doğan, "Sigara bırakma süreci, genellikle zorlu bir yolculuk olarak kabul edilir. Ancak son yıllarda gelişen biorezonans terapisi, sigara bağımlılığından kurtulmak isteyenler için etkili bir çözüm sunuyor. Biorezonans yöntemiyle sigara bırakma, kısa süreli seanslarla ve sıfır yoksunluk hissiyle sağlanabiliyor" dedi.  VM Medical Park Samsun Hastanesi İç Hastalıkları (Dâhiliye) Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Mustafa Doğan, biorezonans tedavisi ile sigara bırakma hakkında bilgilendirmelerde bulundu. Biorezonans terapisinin, sigara bırakma sürecini çok daha kolay ve stressiz hale getiren bir tedavi yöntemi olduğunu söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Doğan, "Tek bir seansta sigara bırakılabilirken, bazen ikinci bir seans destek olarak gerekebilir. Bu terapi sonrasında, sigaraya karşı isteksizlik, kokusuna karşı ise tahammülsüzlük gelişir. Kişiler, sigara içmenin zararlı etkilerinden ve bağımlılığından kurtulurken, yoksunluk ve yeniden başlama gibi zorluklarla karşılaşmazlar. Sağlık sorunları yaşıyorsanız veya çevrenizden sürekli uyarılar alıyorsanız, sigara bırakma zamanınız gelmiştir. Kendinize bir bırakma tarihi belirleyin ve bu tarihe sadık kalın. Terapi için randevu alarak, kararlı bir şekilde sigarayı bırakmak için adım atın" şeklinde konuştu.  "Terapiye hazırlık"  Biorezonans terapisi öncesinde, sigara içmeye devam edilmesi gerektiğini belirten Dr. Öğr. Üyesi Doğan, "Terapiye başlamadan önce, günlük sigara miktarınızı azaltmanız gerekmez. Seansa gelirken kullandığınız sigara markasından iki paket sigara getirmek faydalı olacaktır. Ayrıca, seans öncesinde aşırı kahve tüketmekten kaçınılmalı ve bol miktarda su içilmelidir. Bu, tedavinin etkinliğini artıracaktır" açıklamasında bulundu.  "Seans süreci"  Biorezonans terapisi sırasında son içilen iki sigara izmaritinin klinikte uygun bir alanda içilerek, küçük bir cam şişeye yerleştirildiğini dile getiren Dr. Öğr. Üyesi Doğan, "Bu izmarit, cihazda kullanılarak terapiye başlanır. Vücuda elektrotlar yerleştirilir ve frekanslar iletilerek, sigara bağımlılığı ve duyarsızlaştırma terapisi uygulanır. Seansın sonunda toksinlerin atılması için gerekli programlar devreye girer. Ayrıca, iştah artışını engelleyen programlarla kilo alımının önüne geçilir" dedi.  "Sigara bağımlılığına karşı azalma görülür"   Seans sonunda vücutta sigara bağımlılığına karşı ciddi bir azalma görülebileceğini dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Doğan, "Toksinlerin atılmasını sağlamak için özel bir su hazırlanır ve seans sonrasında bir hafta boyunca bu sudan tüketilmesi tavsiye edilir. Bu süreç, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve bulantı, yorgunluk gibi yan etkiler görülebilir. Bu durumun önüne geçmek için bol su tüketilmesi önemlidir" ifadelerini kullandı.  "Kilo alımını engellemek için özel takviyeler tercih edilebilir"  Biorezonans terapisi sırasında iştah artışı gibi etkiler görülmediğini belirten Dr. Öğr. Üyesi Doğan, "Ancak sigara bırakma sürecinde kilo alımını engellemek için özel takviyeler kullanılabilir. Bu konuda diyet önerilmez ancak bitkisel takviyelerle bu süreç desteklenebilir" dedi.  "Terapi sonrası yeterli miktarda su içilmeli"  Biorezonans terapisi sonrası yeterli miktarda su içilmesini öneren Dr. Öğr. Üyesi Doğan, "Eksik vitaminler için gerekli takviyeler kullanılabilir. Ayrıca, sarı kantaron çayı ya da tabletleri de destekleyici bir seçenek olabilir. Sigara bırakma terapisinin ardından vücutta gevşeme ve dinlenme hali görülebilir. Bu süreçte, bol su içmek ve dinlenmek önemlidir. Ayrıca, yapılan terapi ile toksinlerin atılımı hızlanır ve vücut daha sağlıklı bir hale gelir. Kilo alımı önlenir ve ruh hali dengeye girer" diye konuştu.  "Sigara içilen ortamlardan uzak durulmalı"  Terapi sonrasında ilk hafta boyunca sigara içilen yerlerden ve ortamlardan uzak durulmasının önemli olduğunu söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Doğan, açıklamasını şöyle tamamladı:  "Ayrıca, sigara içmeyi hatırlatan kişi ve durumlardan kaçınılması faydalıdır. İlk haftadan sonra kendinizi daha enerjik ve sağlıklı hissedeceksiniz." 

BURSA PTT BAŞMÜDÜRLÜĞÜ'NDE İŞÇİLER İŞ BIRAKMA EYLEMİ YAPTI Haber

BURSA PTT BAŞMÜDÜRLÜĞÜ'NDE İŞÇİLER İŞ BIRAKMA EYLEMİ YAPTI

İşçiler sorunlarının çözüme ulaşacağı güne kadar iş bırakma eylemlerini sürdüreceklerini dile getirdi. PTT'de çalışan 520 taşeron işçi, son zamanlarda yapılan mobbing ve daha düşük maaşlı sözleşmeyi imzalamaya mecbur bırakıldıkları gerekçesiyle bugün itibariyle iş bıraktı. Taşeron PTT çalışanlarının seslerini duyurmak için Beşevler Mahallesi'nde bulunan PTT Başmüdürlüğü önünde PTT-Sen tarafından basın açıklaması yapıldı. Sendika adına açıklamayı genel sekreter Emin Bil okudu. PTT Sen Örgütlenme Sekreteri Emin Bil, geçmiş yıllardaki sözleşmelerde asgari ücret üzerinden yüzde 30 ila 40 üzerinden fark alırken şimdi yeni sözleşme ile ancak yüzde 10 gibi bir fark alabileceklerini söyledi. Bil, "Yol ve yemek resmi gazetede 51 lira iken yeni sözleşmede 21 lira teklif ediliyor. Biz 21 lira ile her gün iki mahalleyi nasıl dolaşacağız. Her gün 75 gönderi bırakmamız gerekirken adreslere sabah 07.00'dan akşam 19.00'a kadar 120 gönderi bırakıyoruz. Fazla mesailerimiz ve tatil günleri, resmi bayramlarda çalışmamız göz ardı ediliyor. Anayasa'da biz meslek grubu koruma altında iken mobbing ve baskıyla kamu kurumlarına ait resmi evrakların tebligatı yaptırılıyor. Sendikal haklardan mahrumuz. İş sağlığı ve güvenlik uzmanlarının PTT A.Ş. Kontrolör görevli personel sahaya inerek çalışma şartlarını üst makamlara rapor etmesi beklentimizdir. Sesimizin duyurulması talebimizdir. Sözleşmeyi imzalamayan personelin iş akdinin sonlandırılması yetkili taşeron şirket tarafından bu konuda bize baskı yapılıyor. PTT Genel Müdürlüğü, Çalışma Bakanlığı ve Ulaştırma Bakanlığı'nı çağrımızı duymaya dertlerimizi sonlandırmaya davet ediyoruz' dedi.

logo
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.