Hava Durumu

#Kilo Kontrolü

Yeni Marmara Gazetesi - Kilo Kontrolü haberleri, son dakika gelişmeleri, detaylı bilgiler ve tüm gelişmeler, Kilo Kontrolü haber sayfasında canlı gelişmelerle ulaşabilirsiniz.

İdrar kaçırma, sessizce katlanılması gereken kaçınılmaz bir durum değil Haber

İdrar kaçırma, sessizce katlanılması gereken kaçınılmaz bir durum değil

Birçok kadının utanma, çekinme veya bu durumu yaşlanmanın doğal bir sonucu olarak görmesi sebebiyle hekime başvurmayı geciktirdiğini ifade eden Medicana Bursa Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Müzeyyen Uyanık, "İdrar kaçırma, sessizce katlanılması gereken bir durum değildir. Doğru teşhis konulduğunda büyük oranda tedavi edilebilen ve hayat konforunu hızla artıran bir problemdir" dedi. Rahatsızlığın ortaya çıkmasındaki temel mekanizmalara değinen Prof. Dr. Uyanık, pelvik taban kaslarının zayıflamasının mesane kontrolünü olumsuz etkilediğini vurgulayarak şunları aktardı; "Kadınlarda idrar kaçırmanın en önemli nedenleri arasında gebelik, normal doğum, menopoz, fazla kilo, kronik kabızlık, uzun süre ağır yük kaldırmayı gerektiren işler ve ilerleyen yaş yer almaktadır. Bunların yanı sıra diyabet, kronik öksürük ve bazı nörolojik hastalıklar da bu riski belirgin şekilde artırabilir." Hastalığın klinik seyrinde farklı türlerin görülebileceğini belirten Prof. Dr. Müzeyyen Uyanık, en yaygın iki tipi şu sözlerle özetledi; "Stres tipi idrar kaçırma: Öksürme, hapşırma, gülme, merdiven çıkma veya egzersiz gibi karın içi basıncının arttığı anlarda istemsizce meydana gelir. Sıkışma tipi idrar kaçırma: Ani ve şiddetli bir idrar yapma isteğiyle kendini gösterir; kişi genellikle tuvalete yetişemeden idrar kaçırma problemi yaşar. Bazı hastalarda ise bu iki durum aynı anda (mikst tip) görülebilir." Fiziksel olduğu kadar psikolojik bir sorun İdrar kaçırmanın sadece fiziksel bir rahatsızlık olarak kalmayıp, kadının sosyal ve psikolojik dünyasını da hapsettiğini dile getiren Prof. Dr. Uyanık, "Pek çok kadın bu sorun sebebiyle seyahat etmekten, spor yapmaktan veya sosyal ortamlara katılmaktan kaçınıyor. Uyku düzeninden iş hayatına kadar her alanı olumsuz etkileyen bu tablodan kurtulmak modern tıp ile mümkündür" diye konuştu. Tedavi planlamasının tamamen hastanın şikâyetinin nedenine ve şiddetine göre özelleştirildiğini belirten Prof. Dr. Müzeyyen Uyanık, izlenen yolları şu şekilde sıraladı; "Hayat tarzı değişiklikleri: Pelvik taban kas egzersizleri (Kegel egzersizleri), kilo kontrolü, sıvı tüketiminin düzenlenmesi ve mesane eğitimi ile birçok hastada başarılı sonuçlar alınmaktadır. İlaç ve cerrahi yöntemler: Hayat tarzı değişikliklerinin yetersiz kaldığı ya da ileri derece vakalarda modern ilaç tedavileri ve yenilikçi modern cerrahi yöntemler uygulanarak hastaların yaşam kalitesi belirgin şekilde artırılabilmektedir." Erken teşhis ve etkili tedavinin önemine dikkat çeken Medicana Bursa Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Müzeyyen Uyanık, uyarılarını şu sözlerle tamamladı; "İdrar kaçırma şikâyeti yaşayan tüm kadınların vakit kaybetmeden bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurması gerekir. Düzenli kontroller ve doğru tedavi planı sayesinde kadınlarımız günlük yaşamlarına yeniden güvenle ve konforla devam edebilirler."

Sporun Faydaları: Sağlıklı ve Mutlu Bir Yaşamın Anahtarı! Haber

Sporun Faydaları: Sağlıklı ve Mutlu Bir Yaşamın Anahtarı!

Fiziksel Sağlık Üzerindeki Faydaları: Düzenli spor yapmak, fiziksel sağlığınızı birçok yönden iyileştirir. İşte sporun fiziksel sağlık üzerindeki başlıca faydaları: Kilo Kontrolü: Spor yapmak, kalori yakmanızı ve metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olur. İdeal kilonuzu korumanızı sağlar. Kalp Sağlığı: Düzenli egzersiz, kalp kasını güçlendirir, kan dolaşımını iyileştirir ve kalp hastalıkları riskini azaltır. Kas ve Kemik Güçlenmesi: Ağırlık kaldırma ve direnç antrenmanları gibi egzersizler, kaslarınızı ve kemiklerinizi güçlendirir, osteoporoz riskini azaltır. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Düzenli spor yapmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve hastalıklara karşı direncinizi artırır. Enerji Seviyelerini Yükseltir: Spor yapmak, enerjinizi artırır ve günlük aktivitelerinizi daha kolay gerçekleştirmenizi sağlar. Zihinsel ve Duygusal Sağlık Üzerindeki Faydaları: Sporun zihinsel ve duygusal sağlığınıza olan faydaları da en az fiziksel sağlığınıza olan etkileri kadar önemlidir. İşte bu faydalardan bazıları: Stres ve Anksiyeteyi Azaltır: Spor yapmak, vücudunuzda endorfin adı verilen mutluluk hormonlarının salınımını artırır. Bu, stres ve anksiyete seviyenizi düşürür. Depresyon Belirtilerini Hafifletir: Düzenli egzersiz, depresyon belirtilerini hafifletebilir ve genel ruh halinizi iyileştirir. Konsantrasyon ve Hafızayı Geliştirir: Spor, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve konsantrasyon, hafıza ve öğrenme yeteneklerinizi artırır. Özgüveni Artırır:  Spor yapmak, kendinizi daha iyi hissetmenizi ve özgüveninizi artırmanızı sağlar. Fiziksel görünümünüzdeki iyileşmeler, kendinize olan güveninizi pekiştirir. Sosyal Faydalar: Spor, sosyal yaşamınızı da olumlu yönde etkiler. İşte sporun sosyal faydaları: Yeni Arkadaşlıklar Kurar: Takım sporları veya grup egzersizleri, yeni insanlarla tanışmanıza ve arkadaşlıklar kurmanıza yardımcı olur. Sosyal Becerileri Geliştirir: Spor yapmak, iletişim, iş birliği ve liderlik gibi sosyal becerilerinizi geliştirir. Topluluk Duygusu Oluşturur: Spor etkinlikleri, topluluk ve aidiyet duygusu oluşturur. Bu da sosyal bağlarınızı güçlendirir.

Uykuda Bile Yağ Yakıcı Detoks Suyu Tarifi! Yaza Fit Girme Zamanı! Haber

Uykuda Bile Yağ Yakıcı Detoks Suyu Tarifi! Yaza Fit Girme Zamanı!

Aynı zamanda ödem atıcı detoks suları da kilo kontrolüne yardımcı olabilir. İşte uykuda bile yağ yakmanıza yardımcı olabilecek bir detoks suyu tarifi: Uykuda Bile Yağ Yakıcı Detoks Suyu Tarifi: Malzemeler: - 1 limon - 1 demet maydanoz - 1 çay kaşığı tarçın - 1 yemek kaşığı elma sirkesi - 2 su bardağı su - 1 çay kaşığı bal veya zencefil (isteğe bağlı) Yapılış: 1. Limonu dilimleyin. 2. Maydanozu yıkayıp doğrayın. 3. Bütün malzemeleri bir karıştırıcı veya mikserde iyice karıştırın. 4. Karışımı gece yatmadan önce tüketin. Bu karışımın vücudu uyararak yağ yakmasına yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Uykudayken yağ yakma sürecini desteklemek için bu suyu düzenli olarak kullanabilirsiniz. Yemek Öncesi İçilen Yağ Yakıcı Detoks Suyu Tarifi: Malzemeler: - 1 avuç maydanoz - Yarım limon suyu - 5 dal nane - Yarım salatalık - Yarım yeşil elma - Sıvı kaynağı olarak 1 adet sade soda veya 1 kupa demlenmiş soğumuş yeşil çay veya 1 su bardağı su Yapılış: 1. Bütün malzemeleri bir mikser veya blenderda iyice karıştırın. 2. Karışımı anlık olarak hazırlayın ve tüketin. Bu karışım, yemeklerden önce içildiğinde yağ yakımını hızlandırabilir ve metabolizmanızı destekleyebilir. Detoks Sularının Faydaları: Detoks suları, vücuttaki yağ yakımını hızlandırarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ayrıca toksinleri vücuttan uzaklaştırarak temizlenmeyi sağlar ve enerji seviyelerini artırabilir. Toksinlerin atılmasına ve vücutta biriken zararlı maddelerin temizlenmesine yardımcı olarak genel sağlık ve zindelik sağlayabilir. HABER:NURCAN ŞENER

logo
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.