Sağlıklı Hayat Haberleri - Son Dakika Sağlıklı Hayat Haber Güncel Gelişmeler

Kırmızı etek sevdası 61 yaşında 25 kilo verdirdi

Diyet yapmaya başlangıçta sıcak bakmadığını belirten Naciye Yalçın, 3 yıl önce katılacağı bir düğün öncesi dolabındaki kıyafetleri denerken yaşadığı hayal kırıklığının kendisini harekete geçirdiğini anlattı. Özellikle sevdiği kırmızı eteğin üzerine olmaması üzerine Nilüfer Sağlıklı Hayat Merkezi'ne başvuran Naciye Yalçın, aldığı profesyonel destekle sağlıklı hayat alışkanlıkları kazanmaya başladı. 17 ayda 25 kilo veren Naciye Yalçın'ın yıllardır mücadele ettiği çeşitli sağlık sorunlarında da önemli iyileşmeler yaşadı. Süreç öncesinde üçüncü evre karaciğer yağlanması, diyabet, yüksek kolesterol, hipertansiyon, tiroid sorunları ve fibromiyalji ağrıları bulunan Yalçın, beslenme düzenini ve yaşam alışkanlıklarını değiştirmesiyle sağlık durumunda önemli gelişmeler kaydetti. Karaciğer yağlanmasının üçüncü evreden birinci evreye gerilediğini belirten Yalçın, tansiyon değerlerinin normale döndüğünü, kolesterol ve tiroid değerlerinde de olumlu gelişmeler yaşandığını ifade etti. Fibromiyaljiye bağlı ağrılarının da azaldığını belirten Yalçın, süreçte kendisini takip eden hekimlerin de tebrik ettiğini söyledi. Yaşadığı değişimin kendisi için yalnızca kilo vermekten ibaret olmadığını vurgulayan Yalçın, "Eskiden diyete hiç sıcak bakmıyordum. Şimdi ise benim için sağlık daha önemli" dedi. "25 kiloyu birlikte verdik" Naciye Yalçın'ın 2023 aralık ayından itibaren beslenme takibini yürüten Nilüfer İlçe Sağlık Müdürlüğü Sağlıklı Hayat Merkezinde görevli Diyetisyen Fulya Çoğan, sürecin yalnızca kilo kaybına odaklanmadığını, temel hedefin kalıcı ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazandırmak olduğunu söyledi. Naciye Yalçın'ın takibe başladığında 98 kilo 400 gram olduğunu ve çok ciddi sağlık problemleri olduğunu belirten Diyetisyen Çoğan, 17 ayda yaklaşık 24-25 kilo kaybı sağlandığını ve verilen kilonun da uzun süredir korunduğunu ifade etti. Çoğan, "Bu süreçte amacımız sadece kilo verdirmek değildi. Beslenme davranışlarını ve yaşam tarzını değiştirmeyi hedefledik. Kilo verirken kas kaybı yaşamadan, daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmesini istedik" diye konuştu. Naciye Yalçın'ın takip sürecinde 1,5 yıldır kilosunu korumayı başararak insülin kullanımını bıraktığını, tansiyonunun normale döndüğünü, fibromiyalji ağrılarının azaldığını ve kolesterol değerlerinin normal seviyelere geldiğini belirten Diyetisyen Çoğan, sağlık parametrelerindeki olumlu değişimin kendileri açısından da sevindirici olduğunu söyledi. Çevresine örnek oldu Sağlıklı yaşam yolculuğu yalnızca Naciye Yalçın'la sınırlı kalmadı. Onun değişimini gören iki ablası da Nilüfer Sağlıklı Hayat Merkezi'ne başvurarak beslenme takibine başladı. Yakın çevresindeki arkadaşlarının da kendisini örnek alarak sağlıklı yaşam konusunda adım attığını belirten Naciye Yalçın, yaşadığı değişimin başkalarına da ilham vermesinden mutluluk duyduğunu söyledi. Hekim takipleri devam ediyor Naciye Yalçın'ın Sağlıklı Hayat Merkezi'ndeki beslenme ve yaşam tarzı değişikliği takibinin yanı sıra ikinci basamak sağlık kuruluşlarındaki hekim kontrolleri de devam ediyor. Uludağ Üniversitesi'nde endokrinoloji uzmanları tarafından rutin olarak takip edilen Naciye Yalçın'ın, Bursa Şehir Hastanesi'nde kardiyoloji kontrolleri de sürdürülüyor. Diyetisyen Fulya Çoğan, Naciye Yalçın'ın özellikle kendi yaş grubundaki bireyler için önemli bir teşvik edici danışan olduğunu belirterek, sağlıklı yaşam konusunda destek almak isteyen tüm vatandaşları, Sağlık Bakanlığı koordinasyonunda Bursa İl Sağlık Müdürlüğü Sağlıklı Hayat Merkezlerine başvurarak ücretsiz diyetisyen hizmeti alabileceklerini söyledi.

Bursa'ya yeni sağlıklı hayat merkezi ve aile sağlığı merkezi

Bursa Büyükşehir Belediyesi Başkan Vekili Şahin Biba, Sağlık Bakanlığı ve Bursa İl Sağlık Müdürlüğü iş birliği ile hizmete alınan Doğanevler Sağlıklı Hayat Merkezi ve Osmangazi 700. Yıl Aile sağlığı Merkezi'nin açılış programına katıldı. Bursa Valisi Erol Ayyıldız'ın yanı sıra AK Parti İl Başkanı Davut Gürkan, AK Parti Bursa Milletvekilleri Mustafa Yavuz ve Refik Özen, İl Sağlık Müdürü Mustafa Çetin, AK Parti Osmangazi İlçe Başkanı Adnan Kurtuluş, Doğanevler Mahallesi Muhtarı Serkan Koçer ve sivil toplum kuruluşu temsilcileri programda yer aldı. Bursa'da kentsel gelişim ve büyümeyle doğru orantılı şekilde ihtiyaçların da arttığını ifade eden Başkan Vekili Şahin Biba, Büyükşehir Belediyesi'nin kamu kurum ve kuruluşlarıyla iş birliği halinde il genelinde mahalle bazlı taramalar yaparak ihtiyaç ve taleplere yanıt üretmeye çalıştığını belirtti. Hizmete açılan merkezler hakkında değerlendirmelerde bulunan Başkan Vekili Biba, "Doğanevler ve çevresine sağlık alanında önemli hizmetler verecek olan merkezler sayesinde bölge sakinleri, mahallelerinde hizmet alabilecek. Bünyesinde hekim, fizyoterapist, klinik psikolog, psikolog, çocuk gelişim uzmanı ve hemşire gibi birçok alandan personel bulunduran Doğanevler Sağlıklı Hayat Merkezi, bölgedeki talebe büyük ölçüde cevap verecektir. Her iki merkezin de şehrimize hayırlı olmasını diliyorum." diye konuştu. Sağlık hizmetlerinin insan hayatına verilen değerin en somut göstergesi olduğunu belirten Bursa Valisi Erol Ayyıldız, Bursa'nın yalnızca kendi vatandaşlarına değil, çevre illere de sağlık hizmeti sunan önemli bir merkez olduğunu ve açılışı yapılan tesislerin vatandaşların sağlık hizmetlerine erişimini güçlendireceğini ifade etti. AK Parti Bursa Milletvekili Mustafa Yavuz, Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan'ın sağlık alanındaki vizyonu doğrultusunda önemli yatırımların hayata geçirildiğini belirterek Doğanevler Sağlıklı Hayat Merkezi ile Osmangazi 700. Yıl Aile Sağlığı Merkezi'nin hayırlı olmasını diledi. Konuşmaların ardından dualar eşliğinde sağlık merkezi hizmete açıldı.

Dört adımda yaz mevsimini sağlıklı geçirin

Sağlıklı beslenmenin en önemli faktörlerinden birinin su tüketimi olduğunu dile getiren Diyetisyen Ünal, "Yaz aylarında sıcaklığın artması ile birlikte vücudumuzda ciddi miktarda sıvı ve mineral kayıpları olmaktadır. Dolayısıyla yetişkin bireylerde günlük ortalama 2-2,5 litre su tüketimini öneriyoruz. Tabii ki bu kişisel farklılıklarımızdan etkilenebilir. Kişi eğer dışarıda çalışıyorsa, çok terliyorsa veya spor yapıyorsa bu rakamlar bir miktar arttırılabilir. Sıvı tüketimimizi desteklemek adına şekersiz yapılmış kompostolar, ayran, maden suyu tüketimi yine doğru birer alternatif olacaktır. Ancak gazlı içeceklerin sağlıklı beslenmede yeri yoktur ve kesinlikle su yerine geçmezler." dedi. Sağlıklı beslenme için ‘4 yapraklı yonca’ modelini önerdiklerini ve her bir yaprağın farklı bir besin grubunu temsil ettiğine işaret eden Ünal, "Bu besin grupları; et grubu, tahıllar, süt ve süt ürünleri ile sebze ve meyvelerden oluşan gruplardır. Eğer biz tabağımızda her öğünde bu dört yapraklı yoncanın en az üç yaprağından oluşan besin gruplarını bulundurabiliyorsak sağlıklı beslenmeden söz edebiliriz. Ancak yaz aylarında sık yapılan beslenme hatalarından bir tanesi de sadece meyve gibi bir tabakla öğün geçiştirilmesidir. Bu bizim dört yapraklı yonca modeline uymuyor ve tekdüze bir beslenmedir. Eğer aşırı meyve tüketimi yapılıyorsa bu bizim kan şekerimizin hızlı yükselip hızlı düşmesine, yani kan şekerimizdeki dalgalanmaların olmasına, aynı zamanda kilo artışımızın da hızlı bir şekilde olmasına sebebiyet verebilir." şeklinde konuştu. Diyetisyen Ünal ayrıca hafif beslenme uygulanmak istenirken bazen protein ihtiyacının göz ardı edildiğini vurgulayarak, proteinin yeterli miktarda tabakta yer almamasının sonucunda kas kaybı olabileceğinin altını çizdi. Zehirlenmelere Dikkat! Yaz aylarında sıcaklığın artması ile birlikte gıda zehirlenmesi vakalarında da artışların olabileceğine değinen Ünal, "Açıkta satılan, hijyeninden emin olmadığımız gıdalar ile soğuk zincirinin korunduğundan emin olmadığımız gıdaları tüketmemeliyiz. Tüketici olarak marketten buz dolaplarından aldığımız ürünleri evimizdeki buzdolabına taşıyıncaya kadar olan süreç içerisinde de yine dikkatli olmamızda fayda var. Sıcak yaz aylarında, marketlerin soğuk dolaplarından aldığımız ürünü en geç 1 saat içerisinde buzdolabımızda muhafaza edebiliyor olmalıyız." ifadelerini kullandı. Doğru Şekilde Muhafaza Edin Pişirme ve muhafaza yöntemlerinden de bahseden Ünal, yağda kızartma yerine fırınlama, ızgara, buharda pişirme gibi yöntemlerin çok daha doğru bir pişirme yöntemi olacağını belirtti. Ünal ayrıca, "Yemeklerin günlük ve taze olarak pişirilmesini tavsiye ediyoruz. Eğer günlük tüketebileceğimiz miktarın üzerinde bir yemek pişirmiş isek bunu, tenceremiz oda ısısına geldikten sonraki en geç yarım saat içerisinde yine buzdolabına kaldırarak orada muhafaza edilmesini tavsiye ediyoruz." diye konuştu. Ünal son olarak, Sağlık Bakanlığı’na bağlı Bursa’daki 14 sağlıklı hayat merkezinde diyetisyen danışmanlığı başta olmak üzere; fizyoterapist, psikolog, kanser taraması gibi hizmetlerden vatandaşların ücretsiz yararlanabileceğini sözlerine ekledi.

Sağlıklı hayat için pedal çevirdiler

Bursa'da yüzlerce bisiklet tutkunu, FSM Hastane Alanı'nda bir araya geldi. Yeşilay tarafından organize edilen etkinlik için kayıtlarını yaptıran yüzlerce vatandaş, güzel ve güneşli havanın da tadını çıkardı. Bursa İl Gençlik ve Spor Müdürü Rahmi Aksoy tarafından startı verilen tur, 12 kilometre sonra, Tarihi Hanlar Bölgesi'nde son buldu. Her yaştan vatandaşın katıldığı etkinlikte, bağımlılıklardan uzak sağlıklı hayatın önemine dikkat çekilirken, bisiklet severler hem spor yaptı hem de çevre dostu ulaşım konusunda farkındalık oluşturdu. Tarihi Hanlar Bölgesi'nde çekilişle 7 kişiye, bisiklet, 3 kişiye akıllı saat, 3 kişiye ise termos hediye edildi.2011 yılından bugüne kadar aralıksız sürdürülen Yeşilay Bisiklet Turu, bu yılda toplumun farklı kesimlerini aynı hedef doğrultusunda bir araya getirdiğini belirten Yeşilay Bursa Şube Başkanı Feyza Oğraş, "Her yaştan bisiklet sever, sağlıklı hayat ve bağımlılıklardan uzak bir gelecek için pedal çevirdi. Spor sağlık hayatta ve bağımlılıklarla mücadelede en büyük unsurlardan biridir. Bisiklet ulaşım aracı değil, hareketli hayatın, çevre bilincinin, dayanışmanın sembolüdür. Alkol, tütün, uyuşturucu, kumar ve teknoloji bağımlılıklarıyla mücadelemizi sürdürürken, sporun, sanatın, kültürel faliletlerin gençlerimizi koruyan en önemli güçlerden biri olduğuna inanıyoruz. Bugün Bursa sokaklarında çevrilen her pedal, sağlıklı hayat için verilen bir söz, bağımlılıklara karşı yükselen bir farkındalık ve geleceğe dair güçlü bir umut olmuştur" dedi. Bursa İl Gençlik ve Spor Müdürü Rahmi Aksoy ise, "Yaklaşık 400 sporcunun katıldığı, herkesin kazandığı bir tur oldu. Çok keyifli ve güzel bir turdu. Bundan sonra inşallah bu katılımlar artarak devam edecek. Spor adına yapılan her şeye bizim görevimizdir" diye konuştu.

40 yıllık bağımlılığından kurtuldu

Sağlık Bakanlığı tarafından ülke genelinde kararlılıkla yürütülen tütün bağımlılığıyla mücadele çalışmaları çerçevesinde Bursa'da bağımlılıktan kurtulan sayısı her geçen artıyor. Bursa İl Sağlık Müdürlüğü koordinasyonunda 17 ilçede saha çalışmaları gerçekleştiren "Tütünle Mücadele Timleri" sigara içen vatandaşları, sigara bırakma polikliniklerine davet ediyor. Bu vatandaşlardan biri olan Kadri Kavaklı, sağlık tavsiyesine uyarak, başvurduğu Nilüfer Sağlıklı Hayat Merkezi'nde 40 yıllık sigara tiryakiliğinden kurtulmayı başardı. Yaşadığı süreçle ilgili açıklamalarda bulunan Kavaklı, "40 yıldır sigara içiyorum. Bir gün pastanede görevliyken Nilüfer İlçe Sağlık Müdürlüğü'nden sağlık timi arkadaşlarım gelmişti. Sigarayı bırakmak isteyip istemediğimi sordular. ‘Tabi ki istiyorum, niye istemeyeyim’ dedim. O zaman, ‘Ben sizin adınızı listeye yazıyorum. Öğleden sonra Nilüfer İlçe Sağlık Müdürlüğü'ne gidin. Ben doktor hanıma adınızı vereceğim. O sizinle ilgilenecek zaten, gerisi onda’ diye konuştu. ‘Peki’ dedim, ben o gün gidemedim, ertesi günü gittim" dedi. Görevlilerin belirttiği gibi 1 haftada sigarayı bıraktığını vurgulayan Kavaklı, "Şu anda 8 aydır içmiyorum. Daha önce astımdım. Bir müddet sonra KOAH'a döndü. Şu an KOAH'ım. Ama sigarayı bıraktıktan sonra çok şey fark etti, hayatım değişti. Mesela ağzımın tadı geldi, yediğimin tadını alıyorum. Nefesim açıldı. Günde birkaç kez fısfıs kullanıyordum astımken, şimdi onları kullanmıyorum. Uyku düzenim düzeldi. Sabahları kahvaltı hiç edemiyordum. Öğlen yiyordum. O da az bir şeyler, yarım dilim. Şu anda yataktan kalktın mı sabahleyin kahvaltımı güzel güzel ediyorum" şeklinde konuştu. Artık sağlıklı hayat elçisi olduğunu ve çevresinde sigara içen insanları sigara bırakma polikliniklerine yönlendirdiğini dile getiren Kavaklı, "Çok kişiye tavsiye ediyorum. Gelen gelir, gelmeyen gelmez. Kaç kişiye bıraktırabilirsem ben o kadar mutlu olurum" diye konuştu. Sağlıklı Bakanlığı'nın bir uygulaması olan tütünle mücadele timlerinin yönlendirdiği vatandaşlara gerekli tedaviyi uygulayarak, sağlıklı hayata adım atmalarını sağladıklarına dikkat çeken Nilüfer Sağlıklı Hayat Merkezi Sorumlu Hekimi Uzm. Dr. Elif Soyer ise sözlerini şu şekilde sürdürdü: "Mobil saha timlerimiz haricinde yerinde sigara bırakma polikliniklerimiz, online sigara bırakma polikliniklerimizde hastalarımıza çeşitli opsiyonlarla hizmetini sürdürmekte. Birçok hastaların risk faktörü olan sigarayı bırakmak için sizler de Sağlıklı Hayat Merkezlerindeki, devlet hastanelerindeki sigara bırakma polikliniklerine başvurabilirsiniz."

#Sağlıklı Hayat

Kırmızı etek sevdası 61 yaşında 25 kilo verdirdi

Bursa'ya yeni sağlıklı hayat merkezi ve aile sağlığı merkezi

Dört adımda yaz mevsimini sağlıklı geçirin

Sağlıklı hayat için pedal çevirdiler

40 yıllık bağımlılığından kurtuldu