Hava Durumu

#Yoğurt

Yeni Marmara Gazetesi - Yoğurt haberleri, son dakika gelişmeleri, detaylı bilgiler ve tüm gelişmeler, Yoğurt haber sayfasında canlı gelişmelerle ulaşabilirsiniz.

Salatalık zirvede, Uçak biletleri düşüşte Haber

Salatalık zirvede, Uçak biletleri düşüşte

İstanbul Ticaret Odası (İTO) tarafından açıklanan şubat ayı verilerine göre, gıda ve ulaşım başta olmak üzere birçok kalemde fiyat hareketleri gözlendi. İndekste yer alan 336 ana ürünün 244’ünde fiyat artışı kaydedilirken, 32 üründe fiyat düşüşü gözlemlendi.Fiyatı en çok yükselen ürün yüzde 60,94 ile salatalık oldu. Bunu yüzde 60,86 ile çarliston biber, yüzde 60,80 ile sivri biber, yüzde 59,61 ile kabak ve yüzde 54,01 ile dolmalık biber izledi. Diğer artışlar arasında taze fasulye (%42,96), patlıcan (%40,80), limon (%34,10), maydanoz (%28,16), kıvırcık (%28,08) ve karnabahar (%24,61) yer aldı. Ulaşım harcamalarında da artış gözlendi; ulaşım araçları hizmet ücreti yüzde 20,78, taksi ücreti yüzde 20,00 ve okul servis ücreti yüzde 19,98 yükseldi. Gıda fiyatlarında tereyağı (%15,85), yoğurt (%15,31), kaymak (%13,79) ve kaşar peyniri (%13,17) öne çıktı.Fiyatı en çok düşen ürünler arasında ise uçak biletleri yüzde 43,80 ile başı çekti. Bunu kişisel seyahat harcamaları (%11,97), elektrikli kesici aletler (%9,03), kadın pardösü (%8,45) ve kadın ayakkabı (%6,06) izledi. Diğer düşüşler arasında kadın kazak (%5,68), kadın çantası (%5,30), erkek bot (%5,28) ve otel ücreti (%5,22) dikkat çekti.İTO verileri, şubat ayında hem gıda hem ulaşım harcamalarında ciddi fiyat dalgalanmalarının yaşandığını ortaya koyarken, özellikle taze sebze ve biber türlerinde kayda değer artışlar görüldüğünü gösteriyor.

Diyabet hastaları için sağlıklı beslenme ipuçları Haber

Diyabet hastaları için sağlıklı beslenme ipuçları

Diyabet hastalarında uzun süren açlık esnasında kan şekerinin düşebildiğini belirten Medicana Bursa Hastanesi Endokrinoloji Uzmanı Doç. Dr. Pınar Köksal, "Ancak her diyabet hastası için farklılık gösteriyor. Bu sebeple oruç tutmak isteyen kişinin önce hekimi tarafından değerlendirilmesi gerekiyor. Diyabetin tipi, kullanılan ilaçlar, genel sağlık durumu, eşlik eden hipertansiyon, kalp hastalığı gibi başka hastalıkların olup olmaması gibi birçok faktör oruç tutma kararında önem taşıyor. Medicana Bursa Hastanesi Endokrinoloji Uzmanı Doç. Dr. Pınar Köksal, "Diyabeti hafif olan, kan şeker ölçümlerinin iyi seyrettiği doktoru tarafından teyit edilen hastaların oruç tutması, doktor onayı alındıktan sonra önemli bir sakınca oluşturmayabilir. Düzenli olarak parmaktan kan şeker ölçümleri yapılmalı, hipoglisemi riskini artıracağı için yoğun egzersizlerden kaçınmak gerekir. Ramazan ayı boyunca beslenmeye önem göstermeli. Sahurda posadan zengin ve uzun süre tok tutacak gıdalar tercih edilmeli. Çavdar veya tam buğday ekmeği, az yağlı peynir, yumurta, zeytin, bol yeşillik, bir bardak süt veya ayran ve bir porsiyon meyve uygun bir seçenek olabilir. Orucu, salata ve bir kâse çorba ile açıp, 10-15 dakika ara verdikten sonra yemeğe devam ederek ani şeker yükselmelerinden kaçınmak mümkündür. Gece ara öğününde ise, gün boyu yeterince tüketilmeyen meyve, süt veya yoğurt, az miktarda fındık, badem, ceviz gibi besin gruplarına yer verilmeli. Sıvı ihtiyacı için de iftardan sonra bol su ve bunun yanında yanı sıra şekersiz komposto, ayran, süt, şekersiz çay gibi içecekler tüketilebilir" dedi.

Sessiz ilerleyen risk:OSTEOPOROZ Haber

Sessiz ilerleyen risk:OSTEOPOROZ

Nilüfer Belediyesi, halk sağlığını yakından ilgilendiren konularda düzenlediği bilgilendirme toplantılarına devam ediyor. Nilüfer Belediyesi Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi'nde gerçekleştirilen "Kemik Erimesi ve Beslenme" başlıklı söyleşiye, Nilüfer Belediye Başkan Yardımcısı Serpil Altun ve çok sayıda vatandaş katıldı. Programda Uzman Dr. Büşra Yeşil, kemik sağlığını korumanın yollarını anlattı. Konuşmasında hastalığın gelişimindeki risk faktörlerine değinen Dr. Yeşil, toplumdaki yaygın kanının aksine düşük vücut kitle indeksinin kemik sağlığı için bir tehdit oluşturduğunu belirtti. Dr. Yeşil, "Zayıf kişilerde kemiklere binen yük azaldığı için kemik üretimi, kilolu kişilere oranla daha az gerçekleşir" dedi. Erken menopoz, ailede kalça kırığı öyküsü, uzun süreli kortizon kullanımı ve tütün-alkol tüketiminin riskleri artırdığını vurgulayan Yeşil, hastalığın en ağır sonuçlarının kalça kırığı ve omurga çökmesi olduğunu ifade etti. Yapılan araştırmalara göre kalça kırığı yaşayan bireylerin iki yıl içinde yüzde 12 ile 20 arasında ölüm riski taşıdığını belirten Yeşil, bu durumun yaşam konforunu tamamen yok ederek, kişiyi başkasına bağımlı hale getirdiğini ekledi. EGZERSİZİN ÖNEMİ Hastalığı karşı hem korunma hem de tedavi sürecinde egzersizin hayati önem taşıdığının altını çizen Dr. Yeşil, şu tavsiyelerde bulundu: "Sadece kardiyo gibi yük vermeyen egzersizler yeterli değil. Mutlaka ağırlık ve direnç egzersizleri yapılmalı. Kasların kemiklere bir çekme gücü uygulaması, vücuda ‘daha fazla kemik üretmeliyim' mesajı gönderir. Özellikle 50-60 yaş üzerindeki bireylerde düşmeleri engellemek için denge ve koordinasyon eğitimi şart." BESLENME ÖNERİLERİ Beslenme düzeninde kalsiyum, protein ve D vitamini üçlüsüne de işaret eden Dr. Yeşil, günlük kalsiyum ihtiyacının ortalama bin 200 miligram olduğunu hatırlattı. Yağsız süt ve yoğurt tüketiminin önemini vurgulayan Yeşil, "Örneğin 100 gram çedar peyniri tükettiğinizde yaklaşık 720 miligram kalsiyum alırsınız. Bu da günlük ihtiyacınızın yarısından fazlasını tek başına karşılar" dedi. CAM ARKASINDAN GÜNEŞLENMEYİN D vitamininin besinlerle alınamayacağını, sadece cilde doğrudan temas eden güneş ışığıyla sentezlenebileceğini hatırlatan Yeşil, Türkiye'deki güneş açısı nedeniyle saat 12.00-13.00 arasının en verimli zaman dilimi olduğunu ifade etti. Yeşil, cam arkasından güneşlenmenin D vitamini üretimi için yeterli olmadığını belirtti. VÜCUDUMUZA YATIRIM YAPMALIYIZ Osteoporozun sessiz ilerleyen ancak önlenilebilir bir hastalık olduğunu sözlerine ekleyen Yeşil, "Geleceğimiz için vücudumuza yatırım yapmalıyız. Bunu beslenme, egzersiz ve düzenli takiple sağlayabiliriz" diye konuştu.Söyleşinin sonunda katılımcıların sorularını yanıtlayan Dr. Yeşil'i, Nilüfer Belediye Başkan Yardımcısı Serpil Altun teşekkür etti.

Lezzetli Bir Yoğurtlu Makarna Salatası Tarifi Haber

Lezzetli Bir Yoğurtlu Makarna Salatası Tarifi

HABER / NURCAN ŞENER Özellikle de yaz aylarında makarnayı sofralarınızdan eksik etmek istemiyorsanız, işte size yazın ferahlatacak enfes bir tarif! İçindeki garnitürler ve sarımsaklı yoğurdu ile sofralarınıza renk katacak bu harika lezzetin tarifine hemen geçelim. Gerekli Malzemeler: - 1 paket yüksük makarna - 500 gram yoğurt - 1 kutu konserve garnitür - 10 adet kornişon turşu - Yarım demet dereotu - 2 diş sarımsak Yoğurtlu Makarna Salatası Yapılışı 1. İlk olarak makarnayı büyük bir tencerede haşlayın ve süzün. Haşlama süresini paket üzerindeki talimatlara göre ayarlayabilirsiniz. 2. Daha sonra garnitürü de süzün ve makarnanın yanına alın. Bu tarifte konserve garnitür kullanıyoruz, bu nedenle pratik bir seçenek olacaktır. 3. Kornişon turşularını ve dereotunu ince ince doğrayın. Doğranmış malzemeleri haşlanmış makarna ve garnitürle bir araya getirin. 4. Büyük bir kasede yoğurdu ve ezilmiş sarımsakları iyice çırpın. Sarımsaklı yoğurdu makarnanın üzerine dökün ve tüm malzemeleri özenle karıştırın. 5. Yoğurtlu makarna salatasını buzdolabında bir süre soğutun. Soğuk servis yapmak yaz aylarında özellikle tercih edilmektedir. 6. Son olarak salatayı servis yapmadan hemen önce karıştırarak taze dereotu ile süsleyebilirsiniz. Yoğurtlu makarna salatası, yaz piknikleri, mangal partileri veya sadece hafif bir akşam yemeği için mükemmel bir seçenek olacaktır. Hemen deneyin ve lezzetini keşfedin!

logo
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.