DEPRESYON OBEZİTEYİ Mİ TETİKLİYOR?!

Uzman Klinik Psikolog Sena Kalaz, obezitenin hem fiziksel hem de psikososyal bir sorun olduğunu belirterek, obez bireylerin depresyon geliştirme riskinin arttığını vurguluyor.

    Obezite ve Depresyon Arasındaki Döngü

Depresyon ve obezite sıklıkla bir arada görülebilir. Depresyona sahip olan bireylerde obezite gelişme riski artarken, obez bireylerde de depresyon gelişme ihtimali yüksek oluyor. Bu durum genellikle sosyal çevreden izole olma, düşük benlik saygısı ve olumsuz beden algısı gibi psikolojik faktörlerle daha da kötüleşebilir. Sosyal kaçınma, hem depresyonu hem de obeziteyi tetikleyen bir faktör olarak öne çıkıyor.

    Karbonhidratların Rolü

Karbonhidratların stres ve olumsuz duyguları azaltıcı etkisi bulunuyor. Bu nedenle stresli veya negatif duygusal durumlar yaşayan bireyler, rahatlama sağlamak amacıyla yüksek karbonhidrat içerikli yiyeceklere yönelebiliyor. Ancak bu durum, uzun vadede obeziteye yol açabiliyor ve mevcut obezite sorununu daha da derinleştirebiliyor.

    Psikolojik Yaklaşımlar ve Tedavi

Kalaz, obezitenin yönetilmesinde multidisipliner bir yaklaşımın benimsenmesi gerektiğini ve bu süreçte psikolojik destek ve davranışçı tekniklerin büyük önem taşıdığını belirtiyor. Davranışçı tekniklerle bireylerin yeme ve egzersiz alışkanlıklarında değişiklik yapmaları, dürtü kontrolü, ve bilişsel yeniden yapılandırma yoluyla olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmeleri hedefleniyor.

Bu bilgiler ışığında, obezite ve depresyonla mücadele eden bireyler için bütüncül bir tedavi planı, hem fiziksel hem de psikolojik ihtiyaçları adresleyecek şekilde düzenlenmeli. Bu süreçte diyetisyen, psikolog ve fiziksel aktivite uzmanları gibi farklı disiplinlerden uzmanların iş birliği önem taşıyor. Obeziteyle mücadelede sadece fiziksel boyutların değil, psikolojik ve sosyal faktörlerin de dikkate alınması gerektiği vurgulanmakta.