En iyi B12 kaynakları!

HABER / İSMAİL KEMAL KEMANKAŞ

SÜT ÜRÜNLERİ:

Süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri B12 vitamini içerir. Güçlü kalsiyum kaynağı olan süt ürünleri birçok hastalığa karşı da koruma sağlar.

YUMURTA:

Yumurta sarısı, B12 vitamini içeren kaynaklardan biridir. 

TAVUK:

Tavuk eti, diğer hayvansal kaynaklar gibi yüksek miktarda B12 vitamini içerir. 

TON BALIĞI:

Konserve ton balığı, B12 vitamini içeren bir başka deniz ürünüdür. 

SARDALYA:

Sardalya hem B12 vitamini hem de omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.

KARACİĞER:

Karaciğer B12 vitamini bakımından zengin bir kaynaktır.