Aşerme temelde seçici ve seçici olmayan olarak ikiye ayrılabilir.
Seçici aşerme, bir kişinin en sevdiği çikolata, en sevdiği restorandan belirli bir yiyecek veya özel bir marka cips gibi belirli yiyecekler için aşermedir.
Aşermeyi nasıl azaltabilirsiniz?
Seçici aşerme, çoğu zaman fizyolojik ihtiyaçların ötesinde oluşur.
1- Stresi azaltın
2- Bol su için
3- İyi uyuyun
4- Protein tüketimini arttırın
5- Sakız çiğneyin
6- Maruziyeti azaltın
7- Kendinizi aç bırakmayın
Canınız neyi çekiyorsa muadili var!
Sağlıksız bir yemek için istek duyduğunuzda, bunun yerine daha sağlıklı bir alternatif tüketerek bu isteği bastırmak isteyebilirsiniz. İşte bazı alternatifler:
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Neden canınız aniden bir şeyler çeker?
Peki, canınız neden bazı yiyecekleri çekiyor?
HABER / NURCAN ŞENER
Aşerme nedir?
Aşerme temelde seçici ve seçici olmayan olarak ikiye ayrılabilir.
Seçici aşerme, bir kişinin en sevdiği çikolata, en sevdiği restorandan belirli bir yiyecek veya özel bir marka cips gibi belirli yiyecekler için aşermedir.
Aşermeyi nasıl azaltabilirsiniz?
Seçici aşerme, çoğu zaman fizyolojik ihtiyaçların ötesinde oluşur.
1- Stresi azaltın
2- Bol su için
3- İyi uyuyun
4- Protein tüketimini arttırın
5- Sakız çiğneyin
6- Maruziyeti azaltın
7- Kendinizi aç bırakmayın
Canınız neyi çekiyorsa muadili var!
Sağlıksız bir yemek için istek duyduğunuzda, bunun yerine daha sağlıklı bir alternatif tüketerek bu isteği bastırmak isteyebilirsiniz. İşte bazı alternatifler:
Cips
Çikolata
Şeker veya hamur işleri
Gazlı içecekler
En Çok Okunan Haberler