Oruç tutarken halsiz düşmemek için neler yapılmalı?

Sahuru atlamayın

Vücudun günlük işlevlerini yerine getirebilmesi için gerekli enerji ve besin ögeleri bi almaya çalışın. 

Sıvı tüketinini ihmal etmeyin sakın! 

Öğünlerinizi yavaş ve bölerek tüketin

Hareketlerinizi arttırın 

İşlenmiş ürünlerden ve basit şekerden uzak durun (yeterki bir şekilde tüketim) 

Oruçluyken halsiz kalmamak için tüketilmesi gereken bazı besinler bulunmaktadır. Örneğin; zeytinyağı, fındık, badem gibi doymamış yağlar, balık, sebze ve meyveler, iftardan sonraki ara öğünlerde lif içerikli besinler tüketmek, gün içerisinde daha enerjik hissetmeyi sağlayacaktır.