Uykusuzluk çekenler dikkatli olun!

Uyku verimsizliği, yetersiz veya düşük kaliteli uyku alımı olarak tanımlanır.

Uyku verimsizliğinin birçok olumsuz etkisi vardır ve bu etkiler hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. 

Bu nedenle, yeterli uyku alımı öğrenme ve bellek performansı için hayati öneme sahiptir.

Uyku verimsizliği, genellikle yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler ve uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, düzenli ve yeterli uyku almak önemlidir. Eğer sürekli bir uyku problemi yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanına danışmak ve uygun tedaviyi aramak önemlidir.