Yürüyüş yapmanın faydaları

HABER / İSMAİL KEMAL KEMANKAŞ

1.Yürüyüş kan dolaşımına yardımcı olurken, kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.

2.Kalp kası dâhil, pek çok vücut kasını kuvvetlendirerek, kasların daha etkin çalışmalarını sağlar.

3.Kan basıncını düzenler.

4.Şişmanlık riskini azaltır.

5.Sindirimi kolaylaştırır.

6.Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.

7.Koordinasyona olumlu etki yapar.

8.Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.

9.Kemiklerin kuvvetlenmesine yardımcı olur.

10.Dayanıklılığı artırır.

11.Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.