Dışarıda Yemek Yiyip Kilo Almamanın Sırrını Açıkladı!

Son dönemde sık sık seyahat etmek zorunda kaldığını ve 11 gün boyunca dışarıda yemek yediğini belirten Collins, bu süreçte kilo almamak için izlediği yöntemleri takipçileriyle paylaştı. İşte Shannon Collins'in dışarıda yemek yiyip kilo almamak için önerileri:

1. Günde Üç Öğün: Shannon, dışarıda yemek yediği günlerde günde üç öğün yemek yediğini ve ara öğünlerden kaçındığını ifade ediyor. Bu yöntemle gün içinde alınan kalori miktarını kontrol altında tutuyor.

2. Protein Ağırlıklı Beslenme: Yüksek protein içeren yiyecekleri tercih eden Collins, bu sayede daha uzun süre tok kalmayı ve kas kütlesini korumayı hedefliyor.

3. Yeteri Kadar Yemek: Shannon, yalnızca kendini 'nispeten doymuş' hissedene kadar yemek yediğini, ardından yemeği bıraktığını belirtiyor. Bu, porsiyon kontrolü yaparak aşırı kalori alımını önlemek için etkili bir yöntemdir.

4. Tatlı Seçimleri: Tatlı konusunda seçici olan Collins, yalnızca gerçekten beğendiği tatlıları yediğini söylüyor. Böylece gereksiz şeker ve kalori alımından kaçınıyor.

5. Zihniyet Değişikliği: Shannon, tatilde veya dışarıda olmanın her zaman aşırı yemek anlamına gelmediğini vurguluyor. Sağlıklı yemek seçimlerini sürdürmek ve ölçülü davranmak mümkün.

Collins, bu tavsiyelerle dışarıda yemek yemenin de sağlıklı ve dengeli bir şekilde yönetilebileceğini gösteriyor. Yemekle olan sağlıklı ilişkinizi koruyarak tatil dönemlerinde de formda kalmak mümkün. Shannon, sağlıklı yeme alışkanlıklarının kişisel tercihlerle uyumlu hale getirilmesi gerektiğini ve sağlıklı yaşamın sürdürülebilir olması için zorlayıcı olmamak zorunda olduğunu hatırlatıyor.