Alışkanlıklar, yaşamımızın büyük bir kısmını oluşturur ve genellikle bilinçli yahut bilinçsiz bir şekilde şekillenirler.

İyi alışkanlıklar, sağlıklı bir yaşam sürmemize ve hedeflerimize ulaşmamıza yardımcı olabilirken, kötü alışkanlıklar da bizi olumsuz yönde etkileyebilir.

Alışkanlıklar herkesi düşünmeye sevk eden en ünlü bilgelik hikâyeleri arasındadır.

Bir bilgenin öğrencileri bir gün sormuşlar;

-İnsanlar neden kötü alışkanlıkları daha kolay ve iyi alışkanlıkları daha zor edinirler? Neden iyi alışkanlıklarını uzun süre muhafaza edemiyorlar?

Yaşlı bilge yanıtlar;

-Peki, ben size şöyle bir soru sorayım; Eğer iyi tohumu güneşte bırakırsak ve kötü, çürümüş tohumu toprağa gömersek ne olur sizce?

-İyi tohum kuruyacak güneşte, kötü tohum ise hastalıklı filizler verecek ve sağlıklı bir meyve oluşmayacak, diye yanıtlar öğrenciler.

Bilge konuşmasını sürdürür;

-İnsanlar da bu şekilde davranır. İyilikleri ruhlarında saklayıp filizlerini büyütmektense açığa çıkarıp kayıp ediyorlar. Diğer yandan da günahlarını ve kötü taraflarını başkalarından saklamak için içlerinde gizliyorlar. Onlar orada büyüyüp insanı kalbinden yok ediyorlar…

(Bilgelik hikâyelerinden alıntı)

Çıkarım:

Alışkanlık, bir davranışın yinelenerek otomatik hale gelmesidir.

Genellikle bu tür davranışlar, belirli bir duruma yahut zamana bağlanır.

Sözgelimi her sabah kahve içmek yahut her akşam kitap okumak gibi…

Uzmanlar beynimizin, alışkanlıkları öğrenmek ve yerleşik hale getirmek için ‘otomatik pilot’ modunu kullandığını belirtiyorlar.

Bu, alışkanlıkların, karar verme sürecimizi kolaylaştırıp, beynimizin daha az enerji harcamasını sağlar.

Bu yüzden, alışkanlıklar güçlü bir etki oluşturur…

Alışkanlıklar zamanla çok güçlü hale gelir, çünkü her gün yinelendiğinden beyniniz bu davranışları ‘doğal’ hale getirir.

Bu yüzden, başlangıçta biraz zorlayıcı olsa da iyi alışkanlıklar oluşturduğunuzda, bunlar yaşamınızı olumlu yönde etkiler. Alışkanlıkların, daha az zihinsel aktiviteyle bir davranışı gerçekleştirmemizi sağladıkları için, bir anlamda beynin enerji tasarruf mekanizması oldukları söylenebilir.

Ancak yavaş yavaş yerleşerek alışkanlık halini alan davranışları terk etmek hayli zordur…

Çünkü kimi alışkanlıklar zamanla zararlı hale gelmeye başlar…

Bu hem sağlığımızla ilgili olabilir hem de kazanımlarınızın yitirilmesine neden olabilir.

Sağlığımıza ve tüm kazanımlarımıza zarar verebilecek alışkanlıklardan uzaklaşmamız zor da olsa olasıdır…

Zararlı alışkanlıklar, insan sağlığını ve yaratılış özelliklerini bozan, ahlâkî değerlerini, ailesi ve birlikte yaşadığı toplumla ilişkilerini sarsan, kendisinden beklenilen görev ve sorumlulukların usulünce yerine getirilmesini engellemeye neden olan olumsuz tutum ve davranışlardır.

Her varlığın bir yaratılış amacı vardır…

Bunu, canlı varlıklarda daha net bir şekilde görmek olasıdır…

Bir canlı kendi yapısına uygun olan hizmetleri kolaylıkla yerine getirir.

Aksine olanları yapmakta ise, sıkıntı çektiği görülür.

Canlıların yaşamı, genel olarak içinde bulundukları zamanla sınırlıdır.

Ancak insan, dünü, bugünü ve yarını ile yakından ilgili olan ölçülü bir varlıktır.

Her Cuma namazı öncesi Hoca’nın Hutbeden inerken söylediği gibi Allah, Nahl suresi, 90. ayetinde buyuruyor;

"Muhakkak ki Allah adaleti, iyiliği ve akrabaya yardımcı olmayı emreder; ahlaksızlığı, kötülüğü ve aşırılığı yasaklar. İşte Allah, düşünüp uygulayasınız diye size böyle öğüt veriyor…"

Yeni yılın her türlü zararlı alışkanlıklardan kurtulmamıza yol açacak bir yıl olması dileği ile…