Hava Durumu

#Bayram

Yeni Marmara Gazetesi - Bayram haberleri, son dakika gelişmeleri, detaylı bilgiler ve tüm gelişmeler, Bayram haber sayfasında canlı gelişmelerle ulaşabilirsiniz.

Bursa'da, 19 Mayıs Atatürk'ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı coşkuyla kutlandı Haber

Bursa'da, 19 Mayıs Atatürk'ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı coşkuyla kutlandı

Bursa'da, 19 Mayıs Atatürk'ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı coşkuyla kutlandı. Türkiye Cumhuriyeti'nin tarihindeki dönüm noktalarından biri olan 19 Mayıs 1919'un 106. yıl dönümünün kutlamaları, Bursa'da devam ediyor. Eski Memleket Hastanesi önünden bando eşliğinde başlayan yürüyüş Tarihi Çarşı ve Hanlar Bölgesi Çarşıbaşı Meydanı'na sona erdi. Çarşıbaşı Meydanı'nda düzenlenen törene, Bursa Valisi Erol Ayyıldız, Bursa Cumhuriyet Başsavcısı Ramazan Solmaz, İl Emniyet Müdürü Sabit Akın Zaimoğlu, Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Mustafa Bozbey, AK Parti Bursa İl Başkanı Davut Gürkan, CHP Bursa İl Başkanı Nihat Yeşiltaş, Gençlik ve Spor Bursa İl Müdürü Rahmi Aksoy, Yıldırım Belediye Başkanı Oktay Yılmaz, siyasi parti temsilcileri ve vatandaşlar katıldı. Gençlerin kılıç kalkan gösterisi, halk oyunları, karate ve güreş gösterileri etkinliğe renk kattı. Törende konuşan Gençlik ve Spor Bursa İl Müdürü Rahmi Aksoy, 19 Mayıs 106 yıl önce Mustafa Kemal Atatürk'ün Samsun'a çıkarak milli mücadelemizi fiil olarak başlattığı gündür. İşgal kuvvetlerini topraklarımızdan söküp atmak için milli iradenin birlik ve beraberlik ruhunun güçlü bir inancın uyanış günü, bir milletin yeniden dirilişi, özgürlüğe ve bağımsızlığa doğru atılan ilk adımıdır. Milletin bağrında temiz bir nesil yükseliyor. Bugün spordan sanata, bilimden, kültüre, birçok alanda büyük başarılara imza atan gençlerimiz var. Mustafa Kemal Atatürk'ün ifadesiyle, Gençler cesaretimizi güçlendiren ve sürdüren sizlersiniz. Siz almakta olduğunuz terbiye ve kültür ile insanlık değerini, vatan sevgisinin en değerli örneği olacaksınız. Sevgili gençler, sizlerin bu mücadelesi, azmi, sabrı ve çalışkanlığı ülkemizi yeni ufuklar yaşatacak. Mustafa Kemal Atatürk, bu ülkeyi ve bu ülkenin geleceğini sizlere emanet etti. Biz de sizlere inanıyor ve güveniyoruz" ifadelerini kullandı.

Bursa'da 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı düzenlenen törenlerle coşkulu şekilde kutlandı Haber

Bursa'da 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı düzenlenen törenlerle coşkulu şekilde kutlandı

23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı ile Türkiye Büyük Millet Meclisinin açılışının 105. yıl dönümü tüm yurtta olduğu gibi Bursa'da düzenlenen törenlerle coşkulu şekilde kutlandı.   Bursa Valiliği tarafından Nilüfer Belediyesi Cumhuriyet Meydanı önünde düzenlenen törene Bursa Valisi Erol Ayyıldız, Bursa Cumhuriyet Başsavcısı Ramazan Solmaz, Bursa Büyükşehir Belediye Başkanı Mustafa Bozbey, Nilüfer Belediye Başkanı Şadi Özdemir, Bursa İl Jandarma Komutanı Tuğgeneral İdris Tataroğlu, Bursa İl Emniyet Müdürü Sabit Akın Zaimoğlu, AK Parti İl Başkanı Davut Gürkan, CHP İl Başkanı Nihat Yeşiltaş, ilçe belediye başkanları, siyasi parti temsilcileri ve çocuklar katıldı. Saygı duruşu ve İstiklal Marşı'nın okunmasının ardından program, çocukların hazırladığı birbirinden keyifli gösterileri ile devam etti.  Programda konuşma yapan Bursa İl Milli Eğitim Müdürü Ahmet Alireisoğlu, "Türkiye Büyük Millet Meclisi 105 yıl önce işgale direnen bir milletin duası, umudu ve cesaretiyle açılan yalnızca bir devlet kurumu değil, milli iradenin ete kemiğe büründüğü ve halkın kendi geleceğine sahip çıktığı, bağımsızlığımızın kalbi olan yüce bir makamdır. Bugünün çocuklara armağan edilmesi ise yalnızca anlamlı bir hediye değil, geleceğimize duyulan derin bir inanç, güven ve sevginin en güçlü göstergesidir. Tarihin dönüm noktalarından biri olan bu özel günün çocuklara adanması onların yalnızca bugünü değil yarının da sahibi olduğunu gösterir. Bu da milletimizin geleceğine ne kadar güvenle baktığının açık ve güçlü bir ifadesidir. İstiklal Harbi'nin başkomutanı, Türkiye Büyük Millet Meclisi'nin ilk başkanı Mustafa Kemal Atatürk başta olmak üzere canını vatan için gözünü kırpmadan teslim eden tüm şehitlerimizi rahmetle, gazilerimizi ise saygıyla anıyorum. Sevgili çocuklar, bugün büyükleriniz olarak sizlere daha güçlü bir ülke bırakabilmek için var gücümüzle çalışıyoruz. Daha güçlü bir ülkede başarılarımızla emin ve güvenli adımlarla ilerlemeniz için gayret gösteriyoruz. Çünkü biliyoruz ki yarınlarımız sizin ellerinizde yükselecek. Bugün sizin gününüz, sizin neşeniz, sizin sesiniz, gözlerinizdeki umut bu ülkenin yarınlarını aydınlatıyor" şeklinde konuştu. 

Ramazan Bayramı'nı Tır Kuyruğunda Geçirdiler Haber

Ramazan Bayramı'nı Tır Kuyruğunda Geçirdiler

Artvin'in Sarp Sınır Kapısı'ndan geçmek için bekleyen tır sürücüleri, Ramazan Bayramı'nı tır kuyruğunda geçirdiler.  Türkiye'nin Gürcistan üzerinden Kafkas ülkelerine açılan Artvin'deki Sarp Sınır Kapısı'ndan geçerek ihracat yüklerini teslim edecekleri adreslere götürmek için yola çıkan tır sürücüleri, Ramazan Bayramı'nı tır kuyruğunda geçirmek zorunda kaldılar.  Türkiye'nin dört bir yanından gelen tır sürücüleri, tır parklarının dolmasıyla Karadeniz sahil yolunda yer alan yol kenarlarına sağlı sollu park ederek sıralarını beklemeye başladılar.  Sıralarının kendilerine gelmesini bekleyen tır sürücüleri, Ramazan Bayramı'nı tır kuyruğunda, ailelerinden uzak geçirdiler. Telefonla ailelerini arayan ve hasret gideren tır sürücüleri, sıranın bir an önce kendilerine gelmesini beklediler.  Ailemle telefonla bayramlaştık  15 yıldır tır şoförlüğü yapan Aziz Hasanoğlu şunları söyledi: "Bu bayramı da yollarda geçiriyorum. 40 gün evimden ayrı kalacağım. Kapılarda biraz sıralar hızlı ilerlese iyi olur. Ben Hopa'da sıradayım. Ailem Denizli'de, telefonla bayramlaştık. Ailemi en son 15-20 gün önce gördüm. Zor bir meslek ama mecburen yapmak zorundayız. Çocuklar okuyor, ev kredisi var, mecbur çalışmalıyız."  Tırcının bayramı seyranı olmaz  Yaşar Kocar ise şunları söyledi: "35 yıldır tır şoförüyüm. 3 gündür tır kuyruğunu bekliyorum. Aile özlemi çekiyorum. Tırcının bayramı, seyranı olmaz. Ailemle ayda bir görüşüyorum. 

Diyetisyen Burcu Akbeyaz: "Ramazan sonrası alınacak öğünler sıklaştırılıp yeme miktarı düşürülebilir" Haber

Diyetisyen Burcu Akbeyaz: "Ramazan sonrası alınacak öğünler sıklaştırılıp yeme miktarı düşürülebilir"

Acıbadem Kayseri Hastanesi'nden Diyetisyen Burcu Akbeyaz, Ramazan sonrasında yeni ve dengeli beslenme düzeninin oluşturulması gerektiğini söyleyerek, "Ramazan sonrası alınacak öğünler sıklaştırılıp yeme miktarı düşürülebilir" dedi.   Bayramdan sonra hafif ve sindirimi kolay besinlerin tüketilmesi gerektiğini söyleyen Acıbadem Kayseri Hastanesi'nden Diyetisyen Burcu Akbeyaz, "Ramazan başlamasıyla 3 ana öğün beslenmeden 2 öğün ana öğün beslenmeye geçildi. Bunlar biri iftar ve diğeri de sahurdu. Tabii Ramazan sonrasında bayramla birlikte de beslenme düzenimiz de değişmeye başlıyor. Biliyoruz ki oruçluyken öğün sayısında azalma, su miktarında sınırlanmalar oluyor ve bu yüzden de aslında metabolizmada yavaşlama söz konusu. O nedenle vücudun yeniden dengelenmesi, beslenme düzeninin oluşturulması bu süreçte çok önemli. Ramazan sonrası bayram başlangıcı ile birlikte aslında yeni beslenme düzenimizi oluşturmamız gerekiyor. İlk günler küçük ve dengeli öğünler tercih edilebilir. Aksi takdirde mide rahatsızlıkları yaşanabilir. Bizim burada yapmamız gereken şey aslında öğün sayısını arttırıp porsiyonları biraz daha azaltmak. Bu süreçte bayramdan sonra hafif ve sindirimi kolay besin tüketimini de arttırmamız gerekiyor" dedi.  Sindirimi kolay, besleyici besinler tercih edilmeli  Akbeyaz, tüketilecek besin gruplarına dikkat edilmesi gerektiğini söyleyerek, "Meyve ve sebze tüketimi aynı şekilde lif açısından çok zengindir. Sebze olarak havuç, kabak, brokoli tercih edebilirken meyve olarak da yine elma ve muzu günlük beslenme programımızın içine ekleyebiliriz. Protein açısından en kaliteli ve en sağlıklı proteinler, beyaz et ve balık etidir. Bunlar hem protein ihtiyacımızı karşılar hem de kas yapımını destekler. Sindirimi de kırmızı ete göre daha kolaydır. Yoğurda bakacak olursak da probiyotik açısından çok zengindir. Sindirimi aynı şekilde protein ihtiyacımızı destekler. Bağırsak sağlığı için de çok önemlidir. Bu süreçte eklememiz gereken diğer besin grubu ise sağlıklı yağlardır. Bunlar avokado, zeytinyağı ve ceviz olabilir. Bu besinler, vücudu besler ve uzun süre tok kalmamıza yardımcı olur. Gün içerisinde mutlaka öğünlerin içine eklenmeli" ifadelerini kullandı.  Bayram sonrası egzersize başlamak çok yararlı  Ramazan sonrasının egzersize başlamak için güzel bir dönem olduğunu söyleyen Akbeyaz, "Günlük su tüketimine de özellikle önem vermemiz gerekiyor. Özellikle Ramazanla birlikte aslında su tüketiminde sınırlamalar çok arttı. Bu süreçte bizim günlük olarak 2-2,5 litre miktarında su tüketimini arttırmamız gerekiyor. Ramazan sonrası canımız şekerli, hamur işi gıdalar isteyebilir. Hatta bunlar çok çekici de gelebilir. Bunların şekeri hızlı yükselttiğini, gün içerisinde şeker dalgalanmalarına sebebiyet verdiğini unutmamalıyız. Mesela şerbetli tatlı yerine meyve ya da sütlü tatlı tercih edilebilir. Yine aynı şekilde yaz mevsiminin gelmesi ile birlikte taze meyveleri de tüketerek aslında tatlı ihtiyacımızı karşılayabiliriz. Ramazan sonrası, egzersize başlamak için en güzel dönemdir. Hem metabolizmayı hızlandırır hem de kilo kontrolüne yardımcı olur. Bu düzenlemelerle eğer yeni bir beslenme programına başlarsak hem daha sağlıklı hem de hem de kilo dengemizi korumuş oluruz. Ramazan sonrası mide rahatsızlığı, şekerdeki dalgalanmalar gibi olumsuz faktörlerden de uzak durmuş oluruz" dedi. 

logo
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.