SICAK HAVALAR ASTIM VE KOAH HASTALARINI VURDU

Sıcak hava dalgası tüm Türkiye'yi etkisi altına aldı ve özellikle astım ve KOAH hastaları için zorlu bir dönem baş gösterdi. Sağlık Bakanlığı, bu tür kronik hastalıkları olan bireylerin özellikle saat 10.00 ile 16.00 arasında açık havada bulunmamaları gerektiğini vurguladı. İşte sıcak havalarla başa çıkmanın yolları ve dikkat etmeniz gerekenler!

Güneş Altında Kalma! Sağlığınızı Koruyun!

Sıcak havalar, astım ve KOAH hastalarının sağlığını tehdit ediyor. Bakanlık, "Eğer dışarı çıkmak zorundaysanız, serin ve gölge alanları tercih edin," dedi. Özellikle güneş ışınlarının en güçlü olduğu 10.00-16.00 saatleri arasında dışarıda bulunmaktan kaçının.

Sıcak Hava ve Nem Nasıl Etkiliyor?

Sıcak hava ve yüksek nem, astım ve KOAH hastaları için ekstra zorluklar yaratabilir. İşte bilmeniz gerekenler:

- Nefes Darlığı ve Öksürük: Aşırı sıcaklar, nefes darlığı, öksürük ve balgam artışına neden olabilir.

- Su Kaybı: Yüksek sıcaklık, ağızdan nefes almayı zorlaştırarak solunum yollarını tahriş edebilir.

- Nem ve Balgam: Yüksek nem oranı, balgamın çıkışını zorlaştırabilir ve solunum yollarında tıkanmalara neden olabilir.

Sıcak Hava ile Baş Etme Stratejileri

- Giyinme: Hafif, açık renkli ve rahat giysiler tercih edin. Terletmeyen kumaşlardan yapılan giysiler, serin kalmanıza yardımcı olur.

- İç Mekan: Evde veya taşıtta pencere açmak yerine klima kullanın. Ancak klimanın bakımını düzenli olarak yaptırmayı unutmayın.

- Sağlıklı Beslenme: Bol meyve, sebze ve lifli yiyecekler tüketin. Şekerli yiyeceklerden uzak durun ve yeterince su içmeyi ihmal etmeyin.

- Fiziksel Aktivite: Yorucu egzersizlerden kaçının. Yürüyüşlerinizi sabah erken saatlerde veya akşam yapın ve sıvı alımınızı ihmal etmeyin.

Alerji ve Polen Uyarıları

Polen alerjiniz varsa, sıcak ve rüzgarlı havalarda dışarı çıkmaktan kaçının. Gerekirse maske takın, eve döndüğünüzde giysilerinizi değiştirin ve banyo yapın. Sabah saatlerinde polen yoğunluğu nedeniyle evinizi havalandırmaktan kaçının.

- İlaçlarınızı Düzenli Kullanmanız: Doktorunuzun reçete ettiği alerji ve inhaler ilaçlarınızı düzenli olarak kullanın.

- Sağlık Kontrolü: Seyahate çıkmadan önce sağlık kontrolü yaptırın ve doktorunuzdan özel tavsiyeler alın.

- Havuz Kullanımı: Klor gibi dezenfektanların astım ve KOAH ataklarını tetikleyebileceğini unutmayın. Mümkünse denizi tercih edin.